Друк

Як стати впевненим?

Автор: Пекарюк Ростислава Василівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

vpevnenist"Якщо хочеш мати те, що ніколи не мав, зроби те, чого ніколи не робив"
Н. Пезешкіан
 
Ось деякі рекомендації, для того, щоб бути впевненішим в собі:

- Коли ви відмовляєте, говоріть рішуче «ні», поясніть, чому ви відмовляєте, але уникайте надмірних вибачень.
- Давайте по можливості швидкі та короткі відповіді.
-Вимагайте пояснень, коли вам пропонують зробити щось незрозуміле.
-Дивіться прямо на співрозмовника. Виберіть "мову тіла" та виключіть ті пози, які можуть виражати невпевненість в собі. Слідкуйте за зміною вашого голосу, говоріть не надто тихо і не занадто голосно.
-Коли виражаєте критику чи розчарування, памятайте про необхідність прокоментувати таку поведінку, уникайте нападаючої поведінки на особистість.
-Коли коментуєте поведінку іншої людини, старайтесь використовувати "Я-висловлювання". Наприклад, замість того, щоб сказати: "Не кричіть на мене", можна сказати: "Мені неприємно, коли на мене кричать".
Детальніше... Додати коментар
Друк

Мета....

Автор: Пекарюк Ростислава Василівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

blog4Що  робите ви коли ставите перед собою мету...
Так часто буває, що поставили мету і відразу ж самі влаштовуємо саботаж по повній. І чому ж? Тому що не готові, тому що є страх, не взяли на себе повну відповідальність і так далі. Ще є момент, коли всі навколо запевняють, що так бути не може. Хто вони, що вирішили може чи ні?
А можливо, навпаки, коли говорять "не може бути", то запросто може бути, та ще і в безлічі варіантів. Дозвольте собі прибрати кордони! Якщо свідомо вибрати ціль, тоді зявляється величезна перевага! Просто уявіть що ви отримали те, до чого прагнули, відчуйте як з цим живеться, що будете робити далі, проникніться всім, що відбувається після здійснення бажаного, насолодіться всіма можливостями.

Що насправді необхідно - це уявити в деталях те, чого ви насправді хочете. Наш мозок краще працює, коли ми уявляємо свою мету в образах, в "картинках", і тоді він сам організує роботу так, щоб ваша мрія стала реальністю. Постарайтесь повністю  проникнутись цією метою , разом з цим не переставайте діяти і діяти, рух завжди, постійно і обов'язково кожен день. Визначте собі що далі після того, як мета отримана, познайомтесь зі своїм новим станом, прийміть його, творчо погляньте з різних сторін і подивіться що ще можна додати, що і куди помістити. Дійте з насолодою як повноправний господар або господиня нової реальності. І коли з'явилося відчуття і бачення мети, тепер потрібно  просуватися крок за кроком, щоб мрія стала реальністю!

Детальніше... Додати коментар
Друк

Навіщо потрібно працювати над своїми проблемами?

Автор: Пекарюк Ростислава Василівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

problemsСумно дивитися на людей, які думають про себе гірше, ніж вони є насправді... Сумно, а ще це викликає  почуття жалю і бажання сказати їм:

це не так, ви прекрасні просто тому, що Є...

У нас у кожного було своє дитинство, свій досвід і життєвий шлях. Головне, що нас пов'язує - це те, що ми всі несемо у своїх душах біль, отриману нами до народження, в процесі народження і зростання, і до теперішнього часу. Немає людини, яка б не мала цього болю. Ми лише відрізняємося глибиною і кількістю отриманих травм.

Біль, отримана, можливо, від звичайного непорозуміння під час спілкування. Здається, що ми говоримо один з одним на одну тему, але якщо копнути глибше, може виявитися, що кожен говорить про своє і не чує іншого. Біль відкидання і критики, біль зради і несправедливості - це те, що тримає людину в коліщатах негативних емоцій.

Детальніше... Додати коментар
Друк

Самооцінка...

Автор: Пекарюк Ростислава Василівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

samoocenkaРівень самооцінки впливає на всі вчинки людини. Найчастіше самооцінка особистості буває занижена, тобто реальні можливості людини вищі, ніж уявлення людини про них. Зазвичай це пов'язано з тим, що формування самооцінки відбувається, в основному, в дитинстві, коли можливості людини розвинені слабко.

Крім того, серйозний вплив робить негативне оточення. Звичайно, зустрічаються випадки, коли у людини завищена самооцінка, але це характерно тільки для дуже молодих людей. А для дорослих людей часто характерна зворотня ситуація.

Підвищити самооцінку цілком реально, хоча це часто досить повільний процес. Проте свідомі спроби у формуванні самооцінки можуть бути корисні практично кожному.

Як підвищити самооцінку та впевненість у собі? Ось декілька пора, які допоможуть у цьому:

Детальніше... Додати коментар
Друк

Розлучення.... як його пережити

Автор: Пекарюк Ростислава Василівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

divorceНа початку стосунків, коли почуття переповнюють, а всі думки - тільки про коханого, найменше віриться в те, що ця романтика може закінчитись. Зовсім не хочеться думати, що твій коханий чоловік піде з твого життя назавжди, викликаючи при цьому біль і страждання.

Здається, що ще можна все виправити. Як би то не було, розбите серце можна вилікувати, вважають психологи. Вони впевнені, що "страждати від розриву з коханим" можуть не тільки ті, в кого занижена самооцінка, а завищені очікування. Хоча в цьому випадку будь-яке розставання буде болісним. Так відбувається, коли хтось один в парі повністю покладається на іншого, передає йому повний контроль спільного щастя. І, якщо інший йде, незважаючи на таку довіру і безмежну любов, то біль від втрати буде просто спустошливою. У такі моменти як ніколи потрібна допомога друзів і увага близьких, впевнені психологи.

Справитися з важким станом розлуки допоможуть 5 універсальних способів:

Детальніше... Додати коментар