Розлучення.... як його пережити

На початку стосунків, коли почуття переповнюють, а всі думки - тільки про коханого, найменше віриться в те, що ця романтика може закінчитись. Зовсім не хочеться думати, що твій коханий чоловік піде з твого життя назавжди, викликаючи при цьому біль і страждання.

Здається, що ще можна все виправити. Як би то не було, розбите серце можна вилікувати, вважають психологи. Вони впевнені, що "страждати від розриву з коханим" можуть не тільки ті, в кого занижена самооцінка, а завищені очікування. Хоча в цьому випадку будь-яке розставання буде болісним. Так відбувається, коли хтось один в парі повністю покладається на іншого, передає йому повний контроль спільного щастя. І, якщо інший йде, незважаючи на таку довіру і безмежну любов, то біль від втрати буде просто спустошливою. У такі моменти як ніколи потрібна допомога друзів і увага близьких, впевнені психологи.

Справитися з важким станом розлуки допоможуть 5 універсальних способів:

TIME-OUT. Важливо зрозуміти, що особисто Вам потрібен деякий час після втрати коханої, щоб прийти до себе, подумати, що робити далі, погорювати і з'їсти кілограм шоколаду, переглядаючи з подругами улюблені мелодрами і розповідаючи їм про те, що у Вас на душі. Це означає, що треба дати собі можливість побути наодинці зі своїми думками якийсь час. Може бути тиждень, може бути місяць. У будь-якому випадку, швидко нічого не налагоджується, так що візьміть тайм-аут для того, щоб прийти до себе. Не варто думати, що на наступний день після розриву ви обидва залишитеся хорошими друзями, це навряд чи вийде. Так що, якщо Вам боляче чути його голос, а перед очима йде безперервний фільм про те, як вам було добре разом, не варто погоджуватися стати друзями і забути всі образи в один момент. У якийсь момент Ви відчуєте, що біль пройшла і зможете спілкуватися, як старі добрі друзі, але до цього моменту - дайте собі час побути наодинці без його спілкування.

ПРИЙМІТЬ ЧАСТИНУ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ за те, що сталося. Звичайно, зараз простіше всього звинувачувати його в тому, що все це відбулося виключно з його вини. У побудові відносин, як і в їх руйнуванні беруть участь обоє. Звичайно, легше всього звинуватити іншого, так як Вам зараз дуже боляче. Але це не вихід. Тільки зрозумівши, які помилки Ви обидвоє зробили, розібравшись, що саме стало причиною вашого розриву, можна зробити певні висновки і не повторювати помилки надалі. Процес загоєння" власних ран пройде швидше, якщо замість образи Ви будете відчувати співпереживання і співчуття.

ЛЮБІТЬ СЕБЕ. Ця рекомендація зараз особливо актуальна. Пройшовши через всю біль і образу від розлучення, головне не втратити любов до себе. Хто ж полюбить Вас, якщо Ви самі не почнете любити себе? Мова йде не про егоїзм, а швидше про те, щоб навчитися прислухатися до власних бажань і прагнень. Зараз важливо зрозуміти, що Вам хочеться робити, що Ви відчуваєте і чи готові змінити своє життя. Важливо відновити почуття власної гідності.

ПРИЙМІТЬ СИТУАЦІЮ, як якусь даність. Пам'ятайте про те, що часто відносини починаються і закінчуються, а ось Ви і Ваше життя залишаєтеся. Задоволення і ейфорія від перших тижнів знайомства змінюється болем і розчаруванням в самому кінці відносин. Ці стани схожі на зміну циклу. Спочатку - все відмінно, в кінці - все жахливо. Тому варто залишити в своїй пам'яті все найкраще, адже саме з спогадів складається наше минуле. І саме від Вас залежить, яким Ви запам'ятаєте ту або іншу подію у Вашому житті. Позитивний настрій формується з позитивних думок. А вони виникають з минулих спогадів.

ЖИТТЯ ПРОДОВЖУЄТЬСЯ! Саме цю фразу варто сказати своєму відображенню в дзеркалі, коли раптом здається, що все хороше вже позаду. Нічого подібного! І пам'ятайте про те, що один негативний досвід стосунків ще не означає, що не варто пробувати щось нове. У Вас є той, хто не дивлячись на всі труднощі і перепони завжди буде з Вами і постарається зробити Ваше життя максимально комфортним та щасливим. Ця людина - Ви самі! Ось чому так важливо говорити своєму відображенню: "Життя триває!" І не забудьте посміхнутися самій собі. Не думайте про погане в своєму минулому, але не забувайте вчитися на своїх помилках.

Найбільший секрет полягає в тому, що через якийсь час Ви будете з посмішкою згадувати, як Ви розсталися з ним. Ви - сильна, красива, улюблена й любляча, у Вас вистачить сил, щоб пережити неприємності і почати нове життя!

Ростислава Пекарюк