Як побудувати і укріпити сімейні відносини

Для того щоб вибудувати серйозні стосунки потрібні спільні зусилля, проте результат вартий витрачених зусиль.

10 порад психолога Річарда Денні, які дійсно допоможуть вам побудувати і укріпити сімейні відносини, наповнені радістю, щастям і взаєморозумінням в сім'ї, тобто досягти в гармонії в сім'ї:

1. Регулярно сідаєте разом за стіл

Я звернув увагу на тенденцію. Люди, які живуть спільно, в одному будинку, рідко, а часом і майже ніколи не їдять разом. Кожен член сім'ї їсть в зручний для нього час або перекушує, сидячи перед телевізором. У будь-якій сім'ї це має бути неодмінним правилом: накрити стіл, всім зібратися навколо нього і повечеряти. Якщо це абсолютно неможливо в робочі дні, значить можна поширити це правило на вихідні дні. Не повинно бути ніяких виправдань, які дозволяли б членам сім'ї нехтувати сімейним обідом або вечерею. Час за столом дозволяє побачити всіх разом, розслабитися, не поспішаючи поговорити.

2. Обмінюйтеся думками

Гадаю, ви досить часто радитеся з членами сім'ї, цікавитеся їх думкою. Дуже кепсько, коли один з членів сім'ї завжди бере ініціативу в свої руки і не дає іншим шансу висловити свою точку зору.
Багато висловлені точки зору виявляються в тій чи іншій мірі цінними і значущими для вас. Так, що якщо ви збираєтеся запитати про чиюсь думку, не забудьте прислухатися до нього.

3. Концентруйтесь на хорошому

Щоб відчувати себе щасливим в колі сім'ї, постарайтеся концентрувати свою увагу на хороших сторонах. Не надто концентруйтеся на дратівливих звичках вашого супутника життя. Коли люди живуть разом, в будь-якому випадку виникають моменти роздратування або невдоволення один одним. Долаючи своє роздратування, зверніть увагу на картину в цілому, замініть негативні емоції в своїй свідомості позитивним.

4. Будьте там, де потрібно

Коли б ви не знадобилися членам вашої родини, будьте там. Цінуйте ці особливі випадки і прикладайте всі зусилля, щоб не пропустити важливі сімейні події. Перебувайте завжди поруч у потрібний момент, будьте готові дати пораду, надати підтримку.

5. Створюйте психологічний комфорт

Запитайте себе, чи завжди ви користуєтеся можливістю зробити комплімент. Чого ви чекаєте від членів своєї сім'ї? А від своїх дітей ви вимагаєте занадто багато? Чи не надаєте ви на них надмірний тиск, наполягаючи на відчутних досягненнях, які дозволили б вам гордитися ними? Пам'ятайте, що стрес, який супроводжує відносини батьків і дітей, в тому випадку якщо ваші очікування і вимоги завищені, виявляється часом занадто великий.

6. Робіть компліменти членам сім'ї

Комплімент може зробити кожена людина, головне - не забувайте знаходити можливість, замість того щоб критикувати, підтримувати своїх близьких, частіше говорити хороші слова членам своєї сім'ї.

7. Робіть сюрпризи

Є ви батьком або просто одним з членів сім'ї, час від часу слід робити сюрпризи, коли для цього випаде нагода. У міру дорослішання ми отримуємо все більше задоволення не отримуючи, а роблячи подарунки, доставляючи радість іншим людям. Приємно отримати приз, але не менш радісно спланувати і організувати його.

8. Прощайте

Час від часу в кожній сім'ї відбуваються непорозуміння. Хтось для своїх близьких стає джерелом неприємностей, і, якщо ви виявилися потерпілою стороною, гнів є цілком природною реакцією. Можливо, ви навіть вимовляєте що-небудь ніби «я ніколи не пробачу тобі цього » - украй негативне послання, яке ви завантажуєте в свій мозок. При яких би обставинах ми цього ні говорили, слід трохи заспокоїтися, зібратися з думками і наново відновити в пам'яті всю картину трапився.
Чи можемо ми змінити подію? Звичайно ні - тепер це вже історія, тому постарайтеся більше ніколи не дозволяти собі промовляти: «Я ніколи тобі не пробачу ». Це не зробить вас щасливим, не зніме важкості з душі, не запобіжить подібним подіям в майбутньому. Ніякої користі ця заява вам не принесе, воно поволі руйнуватиме вас зсередини і приведе до глибокого конфлікту з самим собою. Часто найпростіший і швидший шлях полягає в тому, щоб запитати самого себе: «Чому він так сказав?» або «Чому він це зробив?». Навіть якщо ви не знайдете логічної відповіді, ви принаймні спробуєте по-новому поглянути на ситуацію і зрозуміти іншу людину.

9. Діліться своїми радощами і печалями
Якщо ви не можете ділитися своїм занепокоєнням з членами сім'ї, вам доведеться залишатися дуже нещасною і самотньою людиною. У міцній, згуртованій сім'ї є дивовижна сила. Діліться своїми печалями не для того, щоб сім'я страждала разом з вами, але щоб вона змогла вас підтримувати. Знання подій, що відбуваються в житті всіх членів сім'ї, створює єдність, оскільки у вас з'являється загальний фундамент для досягнення успіху в майбутньому.

10. І останнє, для тих, кому доводиться постійно брати участь в боротьбі за кар'єру, хто живе під тиском, кому можливо доводиться проводити довгий час, а то і дні далеко від дому. Не забувайте про мету життя. Якщо у вас є сім'я і діти, пам'ятайте, що ваша найбільша мета полягає не в тому, щоб стати найбагатшою людиною на кладовищі, і не в тому, щоб перетворитися на здобувача для сім'ї, з якою ви майже не бачитеся. Так, що плануйте свій час так, щоб ви могли потурбуватись про своїх любимих. Сумісне проведення часу повинне бути найважливішим пріоритетом, який потрібно захищати від стороннього вторгнення. Дозвольте вашій сім'ї бути впевненою, що це час для вас безцінний, і, хоча ви боретеся за успіх, підвищення по службі і інші досягнення, головною метою для вас є сім'я, причому це торкається не тільки далекого майбутнього.