Емоційне вигорання

Тернопільський лікар-психотерапевт Марія Хомів називає кілька причин появи емоційного вигорання: відсутність балансів у житті, невміння отримувати задоволення від простих речей та нерозуміння сенсу свого існування.

- В ідеалі в кожної людини мають бути врівноважені чотири сфери: контактів (сім’я, друзі, діти), діяльності (робота, хобі), тіла (догляд за собою) та сенсів (плани, мрії), - пояснює фахівець. – Якщо ж особа ставить якусь зі сфер на перший план, приділяючи їй, скажімо сімдесят відсотків уваги, вона точно матиме емоційне вигорання.

Продовжуючи, спеціаліст говорить, що наслідки симптому професійної деформації можуть бути різними. Перш за все, виникають психосоматичні захворювання (хвороби, розвиток яких провокують психологічні фактори – прим. авт.). У результаті таких емоційних станів як гнів, тривога, депресія в людини можуть розвиватися різноманітні захворювання внутрішніх органів (серцево-судинні хвороби, виразка шлунку, онкозахворювання, цукровий діабет тощо).

Від емоційного вигорання більше потерпають амбітні особистості, котрі  через «погоню» за новими здобутками настільки виснажені морально та фізично, що вже не отримують задоволення від простих речей.

Змінити реальність дуже складно, акцентує лікар.  Людині, котра відчуває фізичне та емоційне виснаження від роботи, краще переоцінити власні життєві установки. Потрібно подивитися на ситуацію зі сторони. Можливо, час підійти до праці якось по-творчому, дати «вихід» креативним ідеям. Подолати симптом емоційного вигорання часто допомагають різні захоплення. Це можуть бути: арт-терапія, танці, музика, спорт тощо.

- Головне – аби людина мала можливість зосередитися на чомусь іншому, окрім роботи, - каже вона. – Якщо працівник тієї чи іншої сфери не може самостійно впоратися із ситуацією, йому завжди допоможе психотерапевт. Фахівець підкаже, що було тим первинним елементом, який викликав подібний стан.  Звичайно, на це потрібен час. Немає такої чудо-таблетки, яку можна прийняти, і всі проблеми зникнуть одним махом. Варто пам’ятати: у житті не існує нічого неможливого, потрібно лише знайти бажання щось робити. Адже відповідальність за власне здоров’я лежить тільки на нас самих.

Інтерв'ю з газети