Кожному з нас дуже хочеться Щастя

Один з найвідоміших лікарів минулого, батько медицини Гіппократ вважав, що здоровою людина може бути лише у тому випадку, коли вона  живе у гармонії з собою та природою – фізичне здоров’я залежить від здоров’я духовного. Особливо актуальними ці слова звучать у наш час, коли життя диктує свої умови, стандарти поведінки, та взаємин з оточуючими. Психічне здоров’я потерпає від численних випробувань. І кожен долає їх , як може. Не завжди з позитивними наслідками. Зарадити цьому допоможе консультація психотерапевта.

Найчастіше звертаються сьогодні  з емоційними розладами , депресіями, сімейними проблемами, стресовими ситуаціями, з психосоматичними розладами, люди які були травмованими в різних ситуаціях  і  дуже рідко люди які хочуть покращити свій рівень життя чи пізнати глибші аспекти власної особистості.

Психотерапія використовує як вербальні, так і невербальні методи порозуміння, використовує широкий арсенал професійних процедур; застосовує науково обґрунтовані методи; та має широкий діапазон завдань – від лікування пацієнтів, що страждають внаслідок захворювання, стресової ситуації чи дисбалансу (психічного, психосоматичного, психосоціального аж до покращення якості життя та профілактики захворювань.  В основі теоретичного обґрунтування психотерапії є «розмовна терапія», що використовує та вивчає комунікацію і взаємодію у вигляді стосунків. Також це  використання терапевтом власного інтегрованого підходу. В якому, присутній синтез напрямів і методів: арттерапії, позитивної терапії, гештальт терапії, перинатальної терапії, когнітивно-поведінкової , тілесно-орієнтованої терапії  або чи  інших напрямів..
Окрім того велике значення має сама особистість терапевта, його здібності  до контакту , емпатія, довіра до своєї власної інтуїції, досвіду і, звичайно ж, віра в клієнта.

Психотерапія використовує різні форми досвіду, технік та навичок для допомоги людям які її потребують, базується на широкому розумінні психологічного здоров’я, так само як і патології. Її метою є змінити форми мислення, установки та поведінки у ставленні до будь-яких проблемних сфер життя. Психотерапія також допомагає полегшити страждання; заохочує нову внутрішню організацію самовідчуття та самовираження  допомагає долати залежності; допомагає покращити внутрішній досвід людини, її обізнаність та особистісні контакти. ! ( проф.О.Фільц).

В будь-якому разі психотерапевт- не маг! Він помагає тим, хто хоче виздоровіти або стати кращим але не вирішує за людину проблеми.
Не можна приклеїти до гусениці крила і змусити її літати, як метелика. Вона повинна змінитися зсередини.

Захворювання і ніші розлади часто виникають як наслідок незбалансованої рівноваги між очікуваннями, здібностями і можливостями. Часто ми втрачаємо здоров»я тому, що ним не користуємось і його не цінуємо. Усе наше життя- певне свого роду тренування. Адже щоб набути корисних звичок- слід трудитись. Усвідомити, знайти час, використовувати силу волі, заставляти себе працювати. Ми не в силах вплинути на закони природи, біологічні особливості, але ми можемо впливати на себе. На своє відношення до життя, на свій образ думок, реально відносячись до того що відбувається.

Знаходьте моделі поведінки у інших, стимулюйте себе  морально прикладами із історії, життя, автобіографічними творами. Наприклад скільки у світі безруких гітаристів, художників, згадайте хоча б хворіючи але сильну  Лесю Українку. Все у ваших руках та  при надії.

Психотерапія орієнтована на розвиток здорової частини особистості, відновлення цілісності і у фокус уваги бере те , що я наявним тут і зараз. Позитивна психотерапія, для прикладу виходить з можливостей розвитку, які є в людини і  здібностей, які потрібні для вирішення конфлікту. А отже може допомогти знайти «золоту середину» при бажанні людини.

Ніхто з нас не застрахований від втрат і від душевного болю. Абсолютно випадково комусь вдається мінімально зустрічатися з горем, а на долю когось випаде  пригорща болю. І так було і  буде, бо це життя. Ви, безумовно, здатні контролювати свою поведінку, стримувати емоції, але для того, щоб у своєму житті щось змінити, часто доводиться якраз давати собі можливість переживати те, що здається нестерпним і неможливим. Часто спроби жити правильно, з акцентом на успіх, позитив і уникнення всього хворобливого і неприємного лише посилює те, з чим хотілося б розібратися.

Секретних формул і  порад чи простих шляхів  не має, адже у кожної людини є своя характерологія, тип особистості, певний дитячий досвід реагування на ситуації, свої концепції і навики прояву емоцій.

 

Опитування пацієнтів, проводилось журналісткою газети Медичний Універиситет:

Питання від пацієнтів кардіологічного відділення.
Марія Андріївна, Збаразький район.
-Як вберегти свою нервову систему від стресів, спричинених зовнішніми чинниками – негативними подіями, вчинками людей?

Навчитись розумінню інших людей, розбиратись в життєвих ситуаціх, конфліктах, вміти спокійно розбиратись в собі, адаптовуючись до умов життя, знати особливості діяльності власного організму і його реакції на події , допомагаючи собі. Вміння вчасно розуміти і оцінювати свої вичнки, бути дорослими в повному розумінні цього слова.

- Ніна Іванівна, Тернопіль.
Чи можна  переконати  близьку людину, що їй потрібна допомога психотерапевта?
Переконати , розповісти про можливості, переваги, можливі зміни- можливо; заставити-ні.
Надто багато людей іде по житті, безперервно жаліючись на проблеми, не задумуючись над тими що вони є  в кожного але різні, і що краще направитись на пошуки рішень.
Звернувшись за допомогою клієнт може пропрацювати минулі травми, навчитись налагоджувати здорові стосунки, зрозуміти реальну відповідальність за своє життя, набути адекватної самооцінки, відновити інтерес до життя, заспокоїтись, навіть інколи просто поговорити і відчути що ти не вислуханий- для багатьох вже є важливим кроком в подальшому.

 -Тереза Остапівна, с. Острів, Тернопільский р-н.
 Від психологічної напруги рятуюся молитвою, цікаво почути думку фахівця, чому так позитивно діє вона?

Таки так. Молитва а також дихальні практика, релаксація та інші техніки, а також  душевні розмови  є однією з можливостей вповільнити і пізнати свої думки, заспокоїтись, налаштуватись на добре, мати надію, та як кажуть «На Бога надійся але сам не плошай».Бо часто психологічна напруга також може бути одним із розладів діяльності нервової системи і тут потрібне зовсім інше лікування в додачу до молитви.
 
Лілія Петрівна, с. Шумбар, Шумського району
–    Раніше люди були добрішими, ділилися і порадою, і харчами. А зараз все змінилося – багато заздрісників, недоброзичливців. Як захистити себе від цієї негативної енергії?   

Про негативну енергію слід питати в біоенергетиків чи якихось інших спеціалістів. Я в таких питаннях не фахівець.

Я рахую що захищати себе непотрібно. Первинна суть кожної людина є добра. Залишайтесь самі світлом для інших, пізнавайте інших, даруйте щасливі хвилини іншим.  З Божою підтримкою вам усе вдасться. Кожна мить  життя приносить цінний урок і досвід, а закритись в квартирі очікуючи що щось погане трапиться, тому що  навколо погані люди- не кращий вихід. Сумно що окрім негативних новин яких  звісно реальні і їх багато у світі, так мало інформації подається через ЗМІ про хороші речі, події які приносять радість в життя людей, про тих, хто витрачає свій час щоб допомогти іншим.

Марія Хомів, лікар-психотерапевт, Тернопіль