Друк

Музикотерапія

Автор: Хомів Марія Степанівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

423554 252417531516677 203142206444210 508789 1086312268 n

Музика творить дива.

Вона не лише покращує настрій, а й виховує, лікує і навіть повертає людину в... минуле. Мабуть, кожен із нас під впливом якихось обставин у житті мріяв хоча б ненадовго повернутися до внутрішньоутробного спілкування, знову відчути ту захищеність, спокій, тепло.

Здатність сприймати музику розвивається в дитини ще задовго до народження. У материнській утробі малюк ніколи не перебуває в абсолютній тиші. Довкола нього - весь час якісь звуки: шум крові по судинах, стук материнського серця, що б'ється 24 години на добу, кишкові шуми. Це створює своєрідний звуковий фон. Окрім того, дитина вловлює різні звуки з зовнішнього середовища: голос матері, музику, спів. Звісно, що чує малюк все інакше, не так чітко, як ми. Адже звук проходить через навколоплідну рідину і дещо спотворюється.

Друк

Тварини лікують

Автор: Хомів Марія Степанівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

 rtvarЧотирилапі лікують. 

Люди шукають неймовірно дорогі диво-таблетки, хоча поряд є те, чим можна скористатися безкоштовно, а головне - в будь-який час.

  Йдеться про допомогу домашніх улюбленців, які потребують лише любові, ласки і трохи уваги. Натомість здатні зробити для нас неймовірне. Анімалотерапія, або лікування за допомогою тварин - не міф, не вигадка, а доведений факт, Домашні тварини – "цілителі широкого профілю". Вони покращують настрій своїм господарям, підвищують імунітет, допомагають долати стреси, навіть попереджують діабетичний криз.

Звісно, це - один із альтернативних методів медицини, але він - простий і доступний. Єдине, що потрібно - навчитися любити тварин. Вони одразу відчувають приязнь, доброту, любов і готові віддячити за це сторицею. Анімалотерапія, буває двох видів: направлена та ненаправлена. У першому випадку людина просто отримує задоволення від спілкування з улюбленцем. - У другому, - задіюють спеціально навчених тварин-“терапевтів”. Вони працюють у парі з людиною-фахівцем за певними лікувальними програмами. Допомогою тварин у лікуванні психічних розладів вперше скористався американський психіатр Борис Льовінсон. Він і став засновником анімалотерапії.

Друк

Як перестати погано про себе думати?

Автор: Пекарюк Ростислава Василівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

dumkaЯк легко потонути в нещадних хвилях самокритики! Негативні думки - це не рідкісна властивість окремих людей. Час від часу вони відвідують нас всіх. Але як тільки ми задаємо собі питання: «А про що це я зараз думаю?», То робимо перший крок до контролю негативних думок, звільняємо свій розум для більш ефективного мислення і позбавляємося від хронічного стресу.
 
-Довіряйте собі. Не ділите всі думки, які прийшли у вашу голову на погані і хороші. І не намагайтеся вгадати пряму користь від кожної з них. Будь-яка думка - це лише початковий матеріал з якого тільки ви здатні зробити щось унікальне в цьому житті.
 
-Станьте на час безстороннім спостерігачем. Ви берете участь в неприємній розмові, бо взяли на себе занадто багато відповідальності за всі події, що відбуваються навколо? Ви звикли звинувачувати себе, коли справи йдуть погано? Ви схильні перебільшувати свої помилки і применшувати свої досягнення? Поговоріть з близьким другом, щоб побачити більш об'єктивну картину. І час від часу дивіться на себе з боку.
 

Друк

Як стати впевненим?

Автор: Пекарюк Ростислава Василівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

vpevnenist"Якщо хочеш мати те, що ніколи не мав, зроби те, чого ніколи не робив"
Н. Пезешкіан
 
Ось деякі рекомендації, для того, щоб бути впевненішим в собі:

- Коли ви відмовляєте, говоріть рішуче «ні», поясніть, чому ви відмовляєте, але уникайте надмірних вибачень.
- Давайте по можливості швидкі та короткі відповіді.
-Вимагайте пояснень, коли вам пропонують зробити щось незрозуміле.
-Дивіться прямо на співрозмовника. Виберіть "мову тіла" та виключіть ті пози, які можуть виражати невпевненість в собі. Слідкуйте за зміною вашого голосу, говоріть не надто тихо і не занадто голосно.
-Коли виражаєте критику чи розчарування, памятайте про необхідність прокоментувати таку поведінку, уникайте нападаючої поведінки на особистість.
-Коли коментуєте поведінку іншої людини, старайтесь використовувати "Я-висловлювання". Наприклад, замість того, щоб сказати: "Не кричіть на мене", можна сказати: "Мені неприємно, коли на мене кричать".
Друк

Мета....

Автор: Пекарюк Ростислава Василівна Дата . Опубліковано в Авторські статті

blog4Що  робите ви коли ставите перед собою мету...
Так часто буває, що поставили мету і відразу ж самі влаштовуємо саботаж по повній. І чому ж? Тому що не готові, тому що є страх, не взяли на себе повну відповідальність і так далі. Ще є момент, коли всі навколо запевняють, що так бути не може. Хто вони, що вирішили може чи ні?
А можливо, навпаки, коли говорять "не може бути", то запросто може бути, та ще і в безлічі варіантів. Дозвольте собі прибрати кордони! Якщо свідомо вибрати ціль, тоді зявляється величезна перевага! Просто уявіть що ви отримали те, до чого прагнули, відчуйте як з цим живеться, що будете робити далі, проникніться всім, що відбувається після здійснення бажаного, насолодіться всіма можливостями.

Що насправді необхідно - це уявити в деталях те, чого ви насправді хочете. Наш мозок краще працює, коли ми уявляємо свою мету в образах, в "картинках", і тоді він сам організує роботу так, щоб ваша мрія стала реальністю. Постарайтесь повністю  проникнутись цією метою , разом з цим не переставайте діяти і діяти, рух завжди, постійно і обов'язково кожен день. Визначте собі що далі після того, як мета отримана, познайомтесь зі своїм новим станом, прийміть його, творчо погляньте з різних сторін і подивіться що ще можна додати, що і куди помістити. Дійте з насолодою як повноправний господар або господиня нової реальності. І коли з'явилося відчуття і бачення мети, тепер потрібно  просуватися крок за кроком, щоб мрія стала реальністю!